横浜で食べて、ジムへ行った＾＾
►2006/10/29 23:01
昨日は、職場の人と横浜の中華街に出かけた。 ここ何年か、泊まりの旅行が続いていたが、今年は日帰りになったそうな。 日帰りにしてくれたのに、行かないのもな〜悪いかと思い、行ってきました。中華街に。
バイキングのお店で、たべてたべてデザートも半分ずつ食べて食べて・・・
そのあと赤煉瓦街でウインドーショッピングをしたり、紅茶専門店でおいしい紅茶を頂いてきました。
今週はジムに行ってなかったので、帰ってからジムに行ってきました。 少し走って、軽いダンバルで筋トレをしました。オペでリンパ郭清をしましたが、軽いものなら 腕の上げ下ろしのリハビリにもなるし大丈夫そうです。でも念のため 筋トレの前後はたっぷりストレッチをして リンパの流れをよくしています。
この日は 久しぶりだったので、プールにも行きました。
クロールと平泳ぎと背泳ぎを少し泳いで歩きました。
これで少しは、カロリーを消費できたかな？
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コメント
こんばんは。
ああ、横浜の中華街で美味しい中華が食べたいよう。
今日友達と話してて、ジムに一緒に入ることにしました。明日一緒に申し込みに行きます。自分の家から徒歩１０分。風呂に入らなくても帰ってこれる。
ストレッチ大事ですね〜。腕の調子はいまいちですが、ラジオ体操できるよっていうと、みんな結構笑ってくれます。
No:201 2006/10/30 00:05 | y-maki1107 #-URL[ 編集 ]
息継ぎできるのね〜
私、術後のリハは、プールを取り入れたいのね。けど、息継ぎ、まだ出来ないいんだよね。ほどほどに、できるタイプ？それが大事よね。私は、もうどんどん、いけいけになって、ほどほどで楽しめないの。横浜、好き！思い出多いです。
No:204 2006/10/30 08:29 | ちこちこ #-URL[ 編集 ]
日帰り旅行の後にジムにいかれたとはスバラシイ☆
私、病気前はジムのプールに毎週通ってたんですが、抗がん剤治療中に退会しちゃったんです〜。
でもやっぱり、運動大事ですよねー。
今は散歩が唯一の運動です。
職場復帰したら、散歩なんてする時間ないよなあ・・・。
ジム、再入会！？
No:206 2006/10/30 15:26 | シロクマ #3ZRRLaGkURL[ 編集 ]
＊makiさん、こんにちわ〜
中華街もたまには、いいな＾＾と思いました。 おいしいし、小物もかわいいものがありました。
ジム入会ですか！ 家から10分とはすばらしい。
無理せずリハビリのつもりで始めて下さいね！
わたしも、ほどほどやってます。
＊ちこちこさんこんにちわ〜
いきつぎは、40過ぎてから、スイミングでマンツーマンのように教えてもらって、できるようになりました！
なんでも、できるようになるのはうれしいものですね！
私は、ほどほどに楽しめるタイプかな？？ 疲れすぎない運動大好きです。
＊シロクマさんこんにちわ。
日帰り旅行は、バスに乗っていったんで、楽々なんです。
わたしも、放射線治療中1ヶ月やめたんですが、
またやりたくなって、再入会したんです。
散歩もいいですよね。
No:207 2006/10/30 20:07 | deko #-URL[ 編集 ]
盛りだくさんの日曜日だったんですね！
昨日、運動療法の先生の講習会に行ってきました。
ご自身も乳がんで両方の乳房を亡くし、大腸がんにもなり、
でも、元気でリンパ浮腫を防ぐ為の運動を推進されてます。
運動することはいいことだそうです。
「体力があれば、乗り越えられる！」とおっしゃってました。
私もヨガ、頑張らないと。
No:209 2006/10/30 21:34 | ふうママ #9WphV9H6URL[ 編集 ]
ふうママさんこんにちわ。
運動療法の講習会でお勉強してきたんですね＾＾
リンパをとったなら、別のリンパの通りをよくするように
運動していきたいなと思っています。
リハビリとストレス解消に運動を楽しみましょうね！
No:210 2006/10/30 23:03 | deko #-URL[ 編集 ]
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