今日の運動はアクアビクス

►2007/08/23 22:26 

　ジムのプールの補修がやっと終わったので　アクアビクスに行ってきました。
　でもその前に　ジムで１０分間ウオーキングです。（自転車のたち乗りのような疲れるやつ）　それと背中とお腹の筋トレを新しいマシーンで１０分間。。

　今日は先日　西武で買ったばかりのグリーンのセパレーツの水着をやっと着られてうれしい〜〜
　カタチから入る私は　こういうことでやる気が出るのです。

　３０分間のアクアビクスはとっても疲れたけれど　骨密度も問題なかったので　元気に運動できました．　　　
　プールで体が冷えたので　今日はよく寝られそうです。

　今週の火曜・水曜とあまり眠れず　睡眠不足になってしまったのですが　熱中症のような状態でした。　熱を測ると　なんと　　３７．１分もあったんです。　　どうりで手のひらが暑いと思った。

　わたしは以前は　冷え性で汗もかかない体質だったんですが　ホルモン療法のためか　体を温めるようになり　代謝がよくなったのか　体が以前よりほかほかです。。　みなさんはこの暑い中　体温が上がっていたなんてことはありませんでしたか？


話は変わるけど　１１月に職場の職員旅行があるらしい。　昨日仕事に行ったときに　幹事のひとから声をかけられたの。。
　福島に１泊で計画してるからって。。。
わたし「わたし　日帰りでないと無理かも。。　まあみんなで楽しく行ってきて。私のことは気にしないでね＾＾」といったのよ。

心の中では「２日　家をあけるんなら　ガン友のみんなで　温泉にでも行って　観光してきたほうがいいよな。。」と強く思ったしだいです。　
　行きたい所が　日本全国にいっぱいあるけど　１泊して温泉オフして騒いだり　浴衣を着て外をあるいたりしたいな〜
　秋の京都にも行きたいし〜　１泊無理だったら　日帰りでも気軽にどんどん出かけていこうと思ってます。（息子のバスケの試合とぶつからなければだけどね）



　最近　よく聞いているZARDのアルバムです。IPodで歩きながら聞いています。