＊dekoのケンチャナヨ～＊ 20080509

運動やってるよ＾＾

　ダイエットの中間報告です＾＾
何をしてるかというと、腹八分目ダイエットです。
　何を食べてはだめということは　つくらず腹いっぱい食べないようにしています。

①水筒に豆乳野菜ミックスジュースをいれておいてるの。間食したくなったらこれを飲むようにしています。。
②チャヤの３年番茶をポットに作っておいて　ぐびぐび飲んでいます。
　この番茶はほんとうにおいしい。。
③大好きなお菓子を食べ過ぎないこと。食べないというのはいやなので　好きなものを１日１つだけた　　べます。。
④万歩計をつけて１００００歩歩くようにしています。昼間も暇なときは足踏みしたりしてるの。
　今のとこスムーズにへってます。

　ブログのともだちのちなつちゃんに　ダイエットのことを話したら　「なんでdekoちゃんの体重が増えたか検討してみたほうがいいよ」といわれたのよ。。個人個人で原因が違うからね。。
　ちなつちゃんは　ビールが好きだけど休肝日を２日つくってるみたい（本人から訂正がありました。。
休肝日は週１だそうです）。。でもわたしは休甘日をつくらず毎日食べてたのが　よくないよな～ときがつきました。甘いものを食べない日もつくらないとね。