ダイエットの中間報告です＾＾
何をしてるかというと、腹八分目ダイエットです。
何を食べてはだめということは つくらず腹いっぱい食べないようにしています。
�／綸�に豆乳野菜ミックスジュースをいれておいてるの。間食したくなったらこれを飲むようにしています。。
�▲船礇笋裡廓�番茶をポットに作っておいて ぐびぐび飲んでいます。
この番茶はほんとうにおいしい。。
�Ｂ膵イ�なお菓子を食べ過ぎないこと。食べないというのはいやなので 好きなものを１日１つだけた べます。。
�に�歩計をつけて１００００歩歩くようにしています。昼間も暇なときは足踏みしたりしてるの。
今のとこスムーズにへってます。
ブログのともだちのちなつちゃんに ダイエットのことを話したら 「なんでdekoちゃんの体重が増えたか検討してみたほうがいいよ」といわれたのよ。。個人個人で原因が違うからね。。
ちなつちゃんは ビールが好きだけど休肝日を２日つくってるみたい（本人から訂正がありました。。
休肝日は週１だそうです）。。でもわたしは休甘日をつくらず毎日食べてたのが よくないよな〜ときがつきました。甘いものを食べない日もつくらないとね。
これはダイエット開始前日に食べた 豚玉ラーメンです。おいしかったわ。
シロクマちゃんのブログで見ておいしそうだったので 作ってみた かぶのサラダです。
最近これがおきにいりです。今日もかぶをかってきちゃった。
玄米のご飯も炊いてたべてます。おいしいから食べ過ぎないように注意してます。
体重は２．３キロ減りました。まあその前が増えすぎてたからまだまだ全然なんだけどね。
お菓子をへらしてちょっと走ったり運動してます。
今日は 久しぶりにアクアビクスもやってみました。
何をしてるかというと、腹八分目ダイエットです。
何を食べてはだめということは つくらず腹いっぱい食べないようにしています。
�／綸�に豆乳野菜ミックスジュースをいれておいてるの。間食したくなったらこれを飲むようにしています。。
�▲船礇笋裡廓�番茶をポットに作っておいて ぐびぐび飲んでいます。
この番茶はほんとうにおいしい。。
�Ｂ膵イ�なお菓子を食べ過ぎないこと。食べないというのはいやなので 好きなものを１日１つだけた べます。。
�に�歩計をつけて１００００歩歩くようにしています。昼間も暇なときは足踏みしたりしてるの。
今のとこスムーズにへってます。
ブログのともだちのちなつちゃんに ダイエットのことを話したら 「なんでdekoちゃんの体重が増えたか検討してみたほうがいいよ」といわれたのよ。。個人個人で原因が違うからね。。
ちなつちゃんは ビールが好きだけど休肝日を２日つくってるみたい（本人から訂正がありました。。
休肝日は週１だそうです）。。でもわたしは休甘日をつくらず毎日食べてたのが よくないよな〜ときがつきました。甘いものを食べない日もつくらないとね。
これはダイエット開始前日に食べた 豚玉ラーメンです。おいしかったわ。
シロクマちゃんのブログで見ておいしそうだったので 作ってみた かぶのサラダです。
最近これがおきにいりです。今日もかぶをかってきちゃった。
玄米のご飯も炊いてたべてます。おいしいから食べ過ぎないように注意してます。
体重は２．３キロ減りました。まあその前が増えすぎてたからまだまだ全然なんだけどね。
お菓子をへらしてちょっと走ったり運動してます。
今日は 久しぶりにアクアビクスもやってみました。
